КОЕ Е ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО?

Предлагам ви да проверите чрез следните тестове дали се налага да погладувате или, напротив, сте си по мярка.

Формулата на Брока е проста и ясна
Изчислението е известно и е едно от най-елементарните.
Но за съжаление е точно, ако сте по-висока от 1,65 м.
Според диетолозите тази формула е по-подходяща за мъже, отколкото за жени.
И така, формулата за жени:
Височина в см - 110 = идеалното тегло
Пример: 
Ако сте висока 165 см, вашето идеално тегло е 165-110 = 55 кг

формула за мъже: Височина в см - 100 = идеалното тегло

Формулата на Лоренц
Сметачната машинка е задължителна.
Формулата е известна и много използвана от лекарите.
Но все пак изчисленията са доста сложни, а и те не отчитат морфологичните особености на човека (т.е. дали имате лека или по-тежка костна система).
И така, формулата за идеалното тегло:
Височина в см-100 - (височина в см -150) 4 х 0,9 

Пример: Ако сте висока 1,65 м, 165 - 100 - (165 -150) 4x0,9 = 55 кг и 125 г 
Идеалното тегло е 55,125кг

Най-точната формула е индексът на телесната маса
В англоговорещите страни се използва съкращението ВМІ (Body Mass Index). С помощта на този индекс можете сами да установите дали имате идеално тегло.
Изчислението на телесната маса винаги дава определено число. 
Ако това число е по-малко от 20, вие сте много слаба.
Ако се движите между 20 и 25, сте в златната среда, дори и да смятате, че можете да свалите 2 - 3 кг. 
Ако числото варира между 25 и 30, може да се говори за наднормено тегло, а над 40 вече сте за сериозна диета. 

Примерно изчисление: 
Ако сте висока 165 см и тежите 55 кг, разделете 55 на (1,65 х 1,65) = 20,22.
Или 55 : 2,72 = 20,22, т.е. теглото ви е в идеалните граници.

Ако сте между 20 и 25, браво! 
В противен случай вземете мерки.

Идеално тегло между 20 и 25.
Наднормено тегло между 25 и 30.
Свръхтегло между 30 и 35.
Сериозно свръх тегло >36.